Quais os benefícios de acordar às 5 da manhã?

Publicado por JulianaZati em

Dormir é um prazer, mas dormir muito atrapalha nossa produtividade!

Recentemente temos ouvido falar muito sobre o livro Milagre da manhã e os benefícios que acordar entre as 5 e 6 da manhã trazem para a vida, mas não se preocupe, isso não é uma regra! O fato de acordar cedo, não significa o sucesso de ninguém, porque não importa que horas você acorda, mas sim o que você faz enquanto está acordado.

Se você gosta de acordar tarde, está tudo bem! Você só precisa aproveitar o período que estiver acordado para ser produtivo ao máximo.

Aqui, eu vou falar sobre os benefícios de acordar as 5 da manhã, confira!

Benefícios de acordar as 5 da manhã:

É preciso ter paciência para se adaptar a esse ritmo, pertencer ao clube das 5 da manhã te ajuda a ter mais tempo para si mesmo.

Acordar ao amanhecer, pode até parecer uma tortura, mas na prática, isso tem inúmeros benefícios. No mundo todo, diversas pessoas bem-sucedidas acordam neste horário, entre eles está Michelle Obama (ex-primeira dama dos EUA), Tim Cook (CEO da Apple) entre outros.

1. Ter disciplina

Se você tiver uma regra rígida, de acordar todos os dias no mesmo horário, mesmo que seja difícil, será mais rigoroso em muitas outras áreas da sua vida. 

Além disso, ser ativo a partir das cinco da manhã, faz você ter horas suficientes durante o dia para realizar todas as suas tarefas, tanto de lazer quanto de trabalho.

Você terá mais determinação para atingir suas metas, porque o mais difícil já terá feito, que é vencer a preguiça e levantar da cama.

2. O cuidado com a saúde se tornará um hábito

Se sacrificar para não adiar o alarme por mais 10 minutos pode te ajudar a organizar seu dia inteiro.

Obviamente, mudar seu hábito de dormir custa mais de uma noite (e duas). Minha dica: deite às dez e meia (onze no máximo) para garantir suas sete horas de sono e acorde com mais disposição. Dormir e acordar cedo regulará seu ciclo de sono e você terá mais saúde.

3. Ser mais produtivo

Ao acordar cedo, você tem mais tempo para gastar em suas atividades de lazer e trabalho e, portanto, mais tempo para si mesmo.

O fato de acordar cedo faz com que nosso cérebro se sinta na obrigação de ser produtivo ao máximo, para que acordar cedo não tenha sido em vão.

4. Viver calma

Numa sociedade estressada, viver em paz é um luxo. 

É muito difícil  encontrar um momento de desconexão com o mundo e reconexão consigo mesmo.

Ao acordar às cinco da manhã, você terá pelo menos três horas de paz absoluta antes do resto das pessoas de sua casa acordar. Esse tempo extra pode te ajudar a redescobrir o prazer de fazer o que deseja sem ser constantemente interrompido.

Mas, vale lembrar que nem todos conseguem se adaptar a essa rotina, o que funciona para alguns não funciona com todos. Faça o teste de pelo menos 21 dias e veja se consegue se acostumar, se gostar, continue, mas se não gostar fique tranquilo, isso não é determinante no sucesso de ninguém!

Categorias: Produtividade

JulianaZati

Olá, eu sou a Juliana Zati e estou muito feliz em te ver no meu blog! Aqui eu tento passar um pouquinho do que eu vivi e aprendi e espero te inspirar de alguma forma.

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