A gratidão transforma – Conheça os benefícios de ter um diário de gratidão

Publicado por JulianaZati em julho 28, 2020julho 28, 2020

Nos últimos tempos, infelizmente as pessoas estão desenvolvendo cada vez mais ansiedade. O ser humano quer cada vez mais e muitas vezes não se dá conta de tudo o que já receberam até então.

Eu estava me sentindo assim, a ansiedade estava acabando comigo, até que descobri todos os benefícios de ter um diário da gratidão e isso trouxe muitas coisas boas para a minha vida. Abaixo, eu vou te contar os principais benefícios, veja cada um deles e se inspire a começar o seu próprio diário da gratidão também!

1. Melhora a saúde física e mental: 

Praticar gratidão reduz o risco de doenças cardíacas, melhora o sono e é um poderoso antídoto para o estresse, o medo e a ansiedade. Além disso, nos dá uma maior presença e consciência, nos ajudando a focar no momento presente e ficar feliz com as bênçãos diárias que recebemos.

2. Fortalece nossos laços as pessoas ao nosso redor:

A gratidão nos encoraja a ver o apoio que recebemos dos outros, o que ajuda a fortalecer nossos laços com as pessoas que estão presentes em nossa vida.

3. Desperta alegria e otimismo: 

A gratidão nos lembra que nossas vidas são cercadas por pessoas e coisas boas, deixamos de ver apenas o negativo e o indesejável. Isso nos proporciona maior discernimento, clareza e compreensão ao enfrentar os problemas, preocupações e conflitos de nossa vida cotidiana.

4. Maior autoconsciência

Passamos a ter uma nova perspectiva sobre o que é realmente importante em nossa vida. Aumenta a clareza sobre o que não queremos (vícios, atitudes, pessoas, empregos, lugares…).

Veja também: Frases de gratidão

5. Objetivo: 

As pessoas que mantém um diário de gratidão tem mais chances de atingir sucesso em direção a objetivos pessoais importantes.

6. Aumenta nossa capacidade de observação e concentração: 

O ato de agradecer exige que revejamos o que aconteceu em nosso dia, o que significa uma maior capacidade de se concentrar no presente e observar tudo o que está a nossa volta.

7. Maior autoestima: 

Ser grato melhora a autoestima, faz com que notamos detalhadamente como somos privilegiados por termos e isso nos faz sentir bem.