7 Coisas produtivas que eu faço todos os dias antes de dormir

Publicado por JulianaZati em

Você é o tipo de pessoa que passa as últimas horas do seu dia colada no celular ou na televisão? Eu costumava ser assim e sempre reclamava de “não ter tempo” para atingir meus objetivos.

À noite, há muitas coisas produtivas para fazer! Abaixo eu vou te contar as 7 coisas que eu faço para ser mais produtiva a noite!

1. Estudar inglês

Eu sempre disse que não tinha tempo para aprender inglês, então estou tirando pelo menos 30 minutos do meu tempo livre a noite para estudar.

Eu estudo sozinha mesmo, através de vídeos no youtube, aplicativos de celular e atividades online, tem dado muito certo e estou amando.

2. Anotar 3 coisas produtivas para fazer na manhã seguinte

Uma das coisas mais produtivas para fazer antes de dormir é escrever três coisas, apenas três, que você precisa fazer na manhã seguinte. 

Faça uma lista real de três coisas que o levarão mais perto de seus objetivos. Objetivos grandes exigem pequenos passos. Se você der apenas três pequenos passos na direção dos seus sonhos por dia, estará fazendo mais do que a maioria.

3. Desconectar-se do celular

Cerca de uma hora antes de dormir, eu guardo o celular e desligo a televisão. Isso me ajuda você a ter uma noite de sono melhor e também me permite ficar mais atento ao que eu faço.

4. Praticar um novo hobbie

Existe algo que você gosta de fazer? Ou talvez você esteja querendo aprender a fazer, mas ‘nunca tem tempo?’

Praticar hobbies antes de dormir é uma ótima maneira de aliviar o estresse e se tornar uma pessoa mais feliz. Se seu hobby é pintar ou aprender Photoshop, tire uma hora da noite apenas para trabalhar nessa habilidade.

Considere este tempo ‘livre’ e divirta-se.

5. Meditar ou fazer ioga

Uma sessão noturna de ioga pode ser extremamente benéfica para o bem-estar e qualidade do sono. Ioga ajuda a aliviar dores e diminuir o  nível de estresse.

Se você está procurando coisas saudáveis ​​para fazer antes de dormir, eu indico ioga e meditação. Esse hábito ajuda a mente a ficar à vontade enquanto trabalha com sua flexibilidade e força.

6. Ler

Toda noite eu deito na cama e leio um bom livro. A leitura é outro ótimo calmante para uma mente ocupada. 

A leitura leva (literalmente) a outro mundo, você será capaz de relaxar e desestressar, pois sua mente não está focada em sua situação atual.

7. Expressar gratidão

Estamos sempre tão ocupados que esquecemos de agradecer pela bênção que é a nossa vida. Reservar um momento para agradecer algumas coisas que aconteceram naquele dia, deixa meu dia ainda mais feliz.

Pode ser qualquer coisa. “Tomei a melhor xícara de café” ou “meu vizinho sorriu para mim”. A gratidão, pelas grandes e pequenas coisas, é um dos maiores passos para uma vida feliz.

Você perceberá que quando estiver agradecido, pouquíssimas coisas podem te derrubar. 

O que você faz antes de dormir? Comente abaixo!
Categorias: Produtividade

JulianaZati

Olá, eu sou a Juliana Zati e estou muito feliz em te ver no meu blog! Aqui eu tento passar um pouquinho do que eu vivi e aprendi e espero te inspirar de alguma forma.

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