11 Dicas simples para encontrar a felicidade na rotina diária

Publicado por JulianaZati em

Muitas vezes, esperamos grandes acontecimentos na vida para começar a sentir felicidade, mas esquecemos que todos os dias, temos centenas de motivos para ser feliz.

A felicidade pode ser encontrada nas pequenas coisas em dias normais, portanto, procure por ela, reserve alguns minutos do seu dia e aplique pelo pelos uma dessas dicas abaixo, isso vai iluminar o seu dia. Confira!

1. Um minuto de agradecimento.

Tire um minuto, sente-se e reflita sobre o que você ama em você ou em sua vida.

Isso o encherá de gratidão e vai redirecionar seu foco para o lado positivo das coisas. Todo mundo tem motivos para agradecer, mesmo nos dias mais difíceis.

2. Expresse seus sentimentos

Diga o que está sentindo para as pessoas ao seu redor, elogie, diga o que você gosta nelas e o que está sendo bom no seu dia.

Isso iluminará seu dia.

E quando seu rosto se iluminar com um grande sorriso, você também se sentirá mais feliz, porque as emoções são contagiosas.

3. Dedique 5 minutos para ajudar alguém.

Ofereça alguma ajuda a alguém, dê bons conselhos, seja um incentivador de pessoas e apoie as pessoas que passarem na sua vida, ou apenas ouça o que eles têm a dizer, isso já ajuda muito.

4. Diminua a velocidade por 3 minutos.

Caminhe mais devagar por apenas alguns minutos. Deixe seus pensamentos desacelerar.

Use os 3 minutos para curtir o que está acontecendo ao seu redor.

É muito comum perdemos os melhores momentos de cada dia porque estamos muito preocupados com nossos pensamentos e planos para o futuro.

5. Seja o sorriso que você deseja ver no mundo.

Sorria mais para as pessoas que encontrar e você receberá mais sorrisos de volta.

Você se sentirá melhor. Eles também vão e provavelmente sorrirão mais para as outras pessoas que encontrarem.

Portanto, não espere que outras pessoas sorriam mais, seja o sorriso que você deseja ver em seu mundo.

6. Faça outra pessoa feliz.

  • Dê a alguém um grande abraço.
  • Dê a ele algum tipo de presente.
  • Cozinhe sua comida favorita para uma pessoa especial.

7. Comece o dia estabelecendo um padrão mínimo de felicidade.

Ao abrir os olhos e acordar para um novo dia, diga a si mesmo:

“Hoje terei um dia com muita felicidade”.

Eu tenho usado essa técnica há algum tempo e isso torna um o dia normal mais feliz. 

Isso me faz sentir mais inspirado e motivado.

8. Crie seu dia ideal.

Não espere que outra pessoa crie o dia que você deseja.

Em vez disso, faça você mesmo a bola rolar.

Aja e dê o primeiro pequeno passo à frente:

  • Organize uma noite no pub ou um piquenique na grama.
  • Prepare uma noite de cinema quando a chuva estiver forte.
  • Faça uma caminhada ou uma corrida de manhã cedo para aumentar seus níveis de energia para o dia e para a semana.

9. Diga sim para algo novo.

Algo que você não comeu antes. Uma nova música. Um novo livro ou filme. Um novo esporte. Uma nova forma de trabalhar ou conhecer uma nova cidade.

Ao sair ativamente do que é normal para você ou para sua zona de conforto, você descobrirá coisas novas e maravilhosas na vida com bastante frequência.

Isso trará felicidade para sua vida e, se você desenvolver esse hábito, então, em minha experiência, será mais fácil sair de sua zona de conforto de maneiras mais amplas também.

10. Diga não a um dever.

Os deveres da vida podem realmente diminuir essa felicidade e energia e fazer tudo parecer um trabalho pesado.

Mas, você tem que cumprir todos os deveres da sua lista de tarefas?

Ou talvez você esteja preso em uma rotina e fazendo algumas dessas coisas apenas por velho hábito?

Pergunte a si mesmo:

Isso importará em 5 anos? Ou em 5 semanas?

Isso nos ajuda a ver as coisas como realmente é.

E assim o seu questionamento torna mais fácil simplesmente relaxar e dizer não a fazer algo porque você percebe que não é tão importante assim.

11. Faça o que no fundo você acha que é a coisa certa.

Em vez de permitir que palavras rápidas e críticas saiam de sua boca, seja compreensivo.

Em vez de beliscar alguns doces, coma uma fruta ou beba um copo de água.

Quando um impulso dentro de você quer que você faça algo que, no fundo, não é certo para você, faça uma pausa.

Fique quieto por alguns momentos. O impulso vai passar.

E você pode escolher com mais facilidade a ação que acredita ser a certa nessa situação.

Em seguida, aprecie por ter feito a coisa certa, dê um tapinha nas costas e veja como tudo isso é bom. Continue fazendo isso e você se ajudará a construir uma autoestima mais forte.


JulianaZati

Olá, eu sou a Juliana Zati e estou muito feliz em te ver no meu blog! Aqui eu tento passar um pouquinho do que eu vivi e aprendi e espero te inspirar de alguma forma.

0 comentário

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *