7 Hábitos matinais que me tornaram uma pessoa mais produtiva

Publicado por JulianaZati em

Cada dia é uma nova oportunidade de fazer coisas diferentes, todas as manhãs são um presente, e como nosso dia começa é que determina se ele vai ser bom ou ruim. 

Eu acredito que a minha força de vontade é maior pela manhã, então eu fico mais motivada e produtiva. É por isso que tenho esses hábitos matinais, confira quais são!

1. Ao acordar, eu não mexo no celular

Há um tempo atrás, eu tinha o terrível hábito de acordar e pegar o celular para ver as notificações e conferir as redes sociais, atualmente, pegar o celular é a última coisa que eu faço.

Eu perdia minutos deitada na cama mexendo no celular, hoje em dia, pegar o celular é a última coisa que eu faço.

2. Beber água

Nosso organismo é composto principalmente de água. 75% dos músculos, 90% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do nosso sangue são água. 

Beber água com o estômago vazio nos ajuda a eliminar toxinas, ativar nosso sistema digestivo, estimular o movimento intestinal e também nos permite começar o dia com muita energia, eliminando as sensações de sono e cansaço.

Tomar água logo pela manhã também me ajuda a despertar e espantar a preguiça.

3. Agradecer 

A gratidão é a emoção de expressar felicidade pelo que se tem. O ato de agradecer é o ato de focar no lado bom da vida. Lembre-se de que tudo o que você focaliza se expande, é por isso que eu sempre agradeço e foco em tudo de positivo em minha vida.

Problemas? Todo mundo tem, mas motivos para agradecer, também!

4. Começo o dia com um café da manhã consciente

Prestar atenção no que eu como é muito importante para mim. 

Muitas pessoas tomam o café da manhã às pressas devido à falta de tempo e nem notam o que estão consumindo. 

Planejar o que comer no café da manhã e sempre se perguntar se o que você vai comer vai lhe dar energia ou fazer você se sentir preguiçoso pelo resto da manhã é essencial. 

5. Escrever

Escreva aquelas ideias e pensamentos que surgirem na sua cabeça. 

Escrever cedo desperta sua criatividade e também ajuda a combater a procrastinação pelo resto do dia. Não importa se, a princípio, você não sabe o que escrever, deixe seus pensamentos fluírem e, ao ler, muitas coisas farão sentido.

6. Fazer um exercício

O exercício é sempre benéfico para sua saúde física, mental e emocional, pois, além de te ajudar a estar em forma, ajuda a reduzir ou prevenir doenças como o próprio estresse.

7. Aprender algo novo

É muito bom aproveitar o silêncio da manhã para dominar um assunto que deseja aprender, lendo um livro, ouvindo um podcast ou fazendo um curso online. 

Aprender algo novo pela manhã permite que você se concentre e adquira mais conhecimento.

E você, qual é o seu hábito quando acorda? Não se esqueça de sempre se perguntar: estão fazendo o meu melhor para me aproximar dos meus objetivos?

Categorias: Produtividade

JulianaZati

Olá, eu sou a Juliana Zati e estou muito feliz em te ver no meu blog! Aqui eu tento passar um pouquinho do que eu vivi e aprendi e espero te inspirar de alguma forma.

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