Sair da zona de conforto tem muitos benefícios, além de ser um bom exercício para o cérebro, ajuda a eliminar nossos medos, aumenta a criatividade, independência, entre outros.

Veja abaixo meus 20 truques preferidos para sair da zona de conforto.

1. Coma coisas incomuns.

Em vez de escolher o prato à base de carne no almoço experimente a alternativa vegetariana ou experimente um peixe, prove novos alimentos e amplie seus gostos culinários.

2. Sorria para todos.

Em vez de apenas seguir em frente com o seu dia normal, tente sorrir mais.

Sorria mais para os seus colegas de trabalho, para a pessoa do caixa do supermercado, para as pessoas mais próximas e sorria para si mesmo quando se olhar no espelho. 

3. Cozinhe algo novo.

Cada semana tente cozinhar uma nova receita.

Na maioria das vezes, é uma experiência saborosa e nos ajuda a encontrar, novos pratos favoritos.

4. Ouça novas músicas.

Eu ouço músicas novas e diferentes do que estou acostumada, isso me faz ampliar meus gostos musicais conhecendo músicas novas. 

5. Trabalhe em completo silêncio.

Feche a porta do seu escritório, desligue a música, desconecte a internet e concentre-se apenas em fazer a coisa mais importante que você pode fazer hoje enquanto desfruta do silêncio.

6. Leia algo que nunca pensou ler.

Fazer isso me ajudou a expandir meus horizontes e aprender novas habilidades e muitas coisas, muitas vezes inesperadas sobre o mundo ao meu redor.

7. Faça todas as compras da semana.

Em vez de fazer compras quando sentir necessidade, sente-se e planeje o que comerá e o que precisará para uma semana inteira. Vá e compre tudo.

Agora você não precisa voltar lá por uma semana e provavelmente terá muito tempo livre extra (e menos estresse) para aproveitar esta semana.

8. Tenha um dia de bondade.

Em vez de ter ironia, sarcasmo, etc. durante o dia, tente ser apenas gentil e amigável com todos, incluindo você mesmo.

9. Aproveite tudo.

Eu sempre tento aproveitar meu dia, não importa se estou com fome e começando a ficar irritada. 

E assim meu dia realmente se torna mais agradável porque muito de como vemos a vida é sobre como escolhemos pensar sobre ela.

10. Assista a algo estranho.

Se você costuma assistir a filmes de suspense, experimente uma comédia romântica. Se você costuma ficar preso a documentários, tente um filme de animação.

Expanda o que você assiste para obter novas ideias e impressões.

11. Ouça o som do mundo.

Deixe a música desligada por um tempo e ouça os sons da cidade, da natureza e das pessoas enquanto você se movimenta durante o dia.

12. Tire um dia para ficar offline.

Costumo passar um dia por semana offline (geralmente sábado ou domingo). É uma mudança de ritmo maravilhosa e parece que estou em férias pequenas, saudáveis ​​e extremamente relaxantes.

13. Não veja as notícias.

Em vez de ler o jornal ou assistir ao noticiário como de costume, tente ficar sem isso por um dia. Veja como isso afeta você e o quanto você sente falta das notícias.

14. Escolha um caminho diferente.

Para o trabalho ou para a escola. Para sua academia ou casa.

Faça um caminho diferente.

15. Jogue fora as coisas que você não usa há 1 ano.

Olhe seus armários, gavetas ou guarda-roupa – e veja o que está lá.

Observe cada item e pense: Eu usei este item no ano passado?

Se não, doa para alguém que vai fazer um maior proveito.

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